Диабет: полное руководство по контролю уровня сахара
Диабет — это хроническое заболевание, которое возникает, когда поджелудочная железа не производит достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать производимый инсулин. В этом руководстве вы найдете всю необходимую информацию о типах диабета, симптомах, лечении и профилактике.
Оценка уровня глюкозы в крови
Введите уровень сахара в крови натощак для оценки:
Что такое диабет?
Диабет — это хроническое заболевание, которое возникает, когда поджелудочная железа не производит достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать производимый инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови.
Диабет 1 типа
Причина: Аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система разрушает бета-клетки поджелудочной железы, производящие инсулин.
Лечение: Пожизненные инъекции инсулина, мониторинг уровня сахара в крови, подсчет углеводов.
Профилактика: Не существует известных методов профилактики диабета 1 типа.
Диабет 2 типа
Причина: Инсулинорезистентность (клетки организма не реагируют должным образом на инсулин) и постепенное снижение производства инсулина.
Лечение: Изменение образа жизни, пероральные препараты, иногда инсулин.
Профилактика: Здоровое питание, регулярная физическая активность, поддержание нормального веса.
Гестационный диабет
Причина: Развивается во время беременности у женщин, которые ранее не имели диабета.
Лечение: Контроль питания, физическая активность, мониторинг уровня сахара, иногда инсулин.
Профилактика: Поддержание здорового веса до беременности, здоровое питание, регулярная физическая активность.
Предиабет
Причина: Уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно высок для диагностики диабета 2 типа.
Лечение: Изменение образа жизни может предотвратить или отсрочить развитие диабета 2 типа.
Профилактика: Те же меры, что и для профилактики диабета 2 типа.
Нормальные уровни глюкозы в крови
Норма: до 5.5 ммоль/л натощак
Предиабет: 5.6-6.9 ммоль/л натощак
Диабет: 7.0 ммоль/л и выше натощак
Критический уровень: выше 11.1 ммоль/л (требуется срочная помощь)
Симптомы диабета
Симптомы диабета могут быть слабовыраженными или отсутствовать, особенно на ранних стадиях диабета 2 типа. Общие симптомы включают:
- Сильная жажда и сухость во рту
- Частое мочеиспускание, особенно ночью
- Постоянное чувство голода
- Необъяснимая потеря веса (особенно при диабете 1 типа)
- Усталость и слабость
- Нечеткое зрение
- Медленное заживление ран и частые инфекции
- Покалывание или онемение в руках и ногах
Важно! При появлении симптомов диабета необходимо обратиться к врачу для проведения анализов. Ранняя диагностика и лечение могут предотвратить серьезные осложнения.
Оценка факторов риска диабета 2 типа
Отметьте факторы, которые относятся к вам:
Лечение диабета
Лечение диабета зависит от типа заболевания, но всегда включает мониторинг уровня сахара в крови, здоровое питание и регулярную физическую активность.
Лечение диабета 1 типа:
- Инсулинотерапия (инъекции или инсулиновая помпа)
- Подсчет углеводов
- Регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови
- Физическая активность с учетом уровня сахара
Лечение диабета 2 типа:
- Изменение образа жизни (диета и физическая активность)
- Пероральные сахароснижающие препараты
- Инъекционные препараты (например, агонисты GLP-1)
- Инсулинотерапия (при прогрессировании заболевания)
Калькулятор хлебных единиц (ХЕ)
Хлебная единица (ХЕ) — это условная мера, используемая для оценки количества углеводов в продуктах. 1 ХЕ = 10-12 г углеводов.
Профилактика диабета 2 типа
Диабет 2 типа можно предотвратить или отсрочить с помощью изменения образа жизни:
- Достижение и поддержание здорового веса
- Регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю)
- Здоровое питание с ограничением сахара и насыщенных жиров
- Увеличение потребления пищевых волокон (овощи, фрукты, цельнозерновые)
- Отказ от курения
- Ограничение потребления алкоголя
- Регулярная проверка уровня сахара в крови (особенно при наличии факторов риска)
Факт: Снижение веса всего на 5-7% от исходного веса может снизить риск развития диабета 2 типа на 58% у людей с предиабетом.
Осложнения диабета
При плохом контроле уровня сахара в крови диабет может привести к серьезным осложнениям:
- Сердечно-сосудистые заболевания: повышенный риск инфаркта, инсульта, заболеваний периферических артерий
- Нефропатия: повреждение почек, которое может привести к почечной недостаточности
- Нейропатия: повреждение нервов, особенно в ногах
- Ретинопатия: повреждение сетчатки глаза, ведущее к слепоте
- Проблемы с ногами: плохое заживление ран, риск ампутации
- Кожные заболевания: повышенная склонность к бактериальным и грибковым инфекциям
Интерактивные инструменты
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Избыточный вес является основным фактором риска развития диабета 2 типа.
Тест FINDRISK (оценка риска диабета)
Ответьте на вопросы для оценки риска развития диабета 2 типа в ближайшие 10 лет:
1. Возраст:
2. Индекс массы тела (ИМТ):
3. Окружность талии (на уровне пупка):